Hur du vet om du blir förföljd – och vad du ska göra för att undvika fara

Har du någonsin fått den där krypande känslan av att någon iakttar dig? Du vet, när nackhåren reser sig och du instinktivt börjar gå lite snabbare. Kanske är det när du promenerar hem efter jobbet, står och väntar på bussen, joggar genom en stilla skogsdunge eller bara är ute med hunden. Även om det ofta är fantasin som spelar oss ett spratt, är den där magkänslan ibland något att ta på fullaste allvar. För vad gör du om du faktiskt blir förföljd?

I den här guiden går vi igenom några grundläggande knep för att skaka av dig en person utan konflikt och ta dig till en säker plats. Kom bara ihåg att du aldrig ska tveka på att kontakta polisen om du känner dig hotad eller otrygg.

Hur du vet att du blir förföljd

Låt oss börja med att skilja paranoia från verklig fara. Den gyllene regeln lyder:

“En gång är en slump, två gånger ett sammanträffande, tre gånger ett mönster.”

Om du till exempel ser samma person eller bil dyka upp flera gånger längs din väg, särskilt om du byter riktning eller plats, är det dags att höja beredskapen.

1. Lägg märke till ansikten

Har du sett en person vid Ica, sedan igen vid busshållplatsen, och nu går hen plötsligt bakom dig på övergångsstället? Råkar ni verkligen gå samma väg, eller är det något annat i görningen?

2. Läs av rörelsemönster

Om någon hela tiden ändrar riktning när du gör det, speglar dina rörelser eller håller samma tempo, kan det vara ett tecken på att du blir förföljd. Testa “fyrhörnstricket” genom att ta fyra svängar åt samma håll (vilket tar dig tillbaka till där du började). Om personen fortfarande är bakom dig är det knappast en slump.

3. Stanna upp och observera

Stanna upp och knyt skosnöret, låtsas kolla i mobilen eller fippla med väskan – men använd tillfället för att kasta en blick bakåt och studera den du misstänker. Verkar hen stressad? Ändrar hen sin gång? Blir det stelt? Notera allt. Är du på ett avstånd som känns tryggt kan det även vara bra att försöka möta personens blick. Genom ögonkontakten visar du att du är medveten om vad personen gör, vilket kan signalera att du inte är ett lätt offer.

4. Ändra rutiner

Om du tar samma morgonpromenad varje dag, samma tåg hem och samma väg till gymmet blir det lätt för någon att kartlägga dina rörelser. Variera tider och rutter. Dyker samma person upp ändå? I så fall bör varningsklockorna ringa.

5. Lita på magkänslan

Det bästa överlevnadsverktyget är ofta den inre kompassen. Vår instinkt är en uråldrig försvarsmekanism som än idag måste användas för att skydda oss från fara. Känns något fel, så är det ofta det. Bättre att agera en gång för mycket än en gång för lite.

Vad du ska göra om du är säker på att du blir förföljd

Om du vet att någon faktiskt följer efter dig – ta ett djupt andetag. Ditt viktigaste vapen just nu är ditt förnuft.

1. Håll dig lugn

Att börja springa i panik är sällan en bra idé. Det kan trigga den som följer efter dig, eller göra dig oförsiktig. Andas. Håll huvudet kallt. Du är inte hjälplös – du är medveten, vilket ger dig övertaget.

2. Känn din omgivning

Sverige är fullt av trygga platser som restauranger, bensinmackar, kollektivtrafik och affärer. Oavsett var du befinner dig är det bra att ha koll på var dessa platser finns, så att du snabbt hittar dit om du känner dig förföljd. Undvik tomma gränder, gångtunnlar och avskilda parker.

3. Sök dig till folksamlingar

Ta dig till livligare gator där det finns folk, ljus och hjälp att få. Du kan till exempel gå in i en mataffär eller en pressbyrå där det dessutom ofta finns övervakningskameror. En förföljare vill inte bli sedd – så gör dig synlig.

4. Dela din plats

Dela din plats i realtid med någon du känner via exempelvis WhatsApp eller iPhone’s “Hitta”-funktion. Berätta vad som händer och var du är.

5. Gå inte hem

Nej, inte ens om du bor 50 meter bort. Att leda en potentiell hotbild till ditt hem är som att bjuda in vargen till hönshuset. Ta dig istället till en offentlig plats, helst med personal eller övervakning.

6. Gå in någonstans och säg till

Gå in i en butik, mack eller kafé och berätta för någon i personalen vad som händer. I sådana här lägen brukar viljan att hjälpa till vara stor. Be dem ringa polisen, eller be att få stanna kvar tills det känns säkert.

7. Använd din röst

Om förföljaren närmar sig är det dags att göra väsen av sig. Skrik att de ska sluta följa efter dig. Människor runt omkring reagerar på panik och oväntade ljud – och det kan vara tillräckligt för att skrämma bort förföljaren.

Om du blir förföljd i bil

Att bli förföljd när man kör bil kan vara minst lika obehagligt som att bli förföljd till fots. Men du har ofta mer kontroll än du tror.

1. Ändra tempo och väg

Sänk farten. Ta oväntade avfarter. Kör runt kvarter. Om bilen bakom dig gör samma sak blir du troligtvis förföljd.

2. Använd rondeller och trafikljus

Rondeller och rödljus kan hjälpa dig skapa avstånd och bekräfta att någon verkligen följer dig. Använd dem taktiskt.

3. Kör till en bemannad plats

Stanna inte på en mörk landsväg. Kör till en bensinstation, en polisstation, eller en plats med många människor. Parkera nära entrén och gå sedan in och sök hjälp.

4. Lås bilen

Om du måste stanna så lås dörrarna direkt. Behöver du verkligen gå ut så kolla att ingen gömt sig i baksätet innan du kliver in i bilen igen.

Vid akut fara: Ring 112

Förberedelser är A och O

Sverige må vara ett tryggt land, men ingen plats är immun mot obehagliga situationer – eller människor. Att i förväg veta vad du ska göra om du blir förföljd är a och o, här kommer några tips:

• Ha med dig överfallslarm: Ett diskret överfallslarm kan avskräcka, larma andra eller ge dig värdefulla sekunder. Finns att köpa i sportbutiker, välsorterade apotek eller på prepping-sidor online.
• Bär försvarsspray (ej pepparspray) som både är lagligt och effektivt mot förövare.
• Installera säkerhetsappar: Appar som Safeland, Life360, Trygga Sverige eller bSafe låter dig dela din plats med din familj och skicka nödlarm med ett knapptryck. 
• Lär barnen att söka hjälp hos personal, inte främlingar.
• Ha ICE-kontakter (In Case of Emergency) i mobilen.
• Träna på scenarion: ”Om jag blir förföljd, vad gör jag då?”
  

Sammanfattat: Vad du ska göra om du misstänker att du blir förföljd

1. Känn efter – är det på riktigt eller en tillfällighet?
   
2. Testa rutten – byt väg, korsa gatan, gå in i butiker.
   
3. Möt blicken – visa att du ser.
   
4. Håll dig bland folk – ju fler desto bättre.
   
5. Undvik mörka, tomma områden – välj ljus och liv.
   
6. Ring någon – eller larma polisen.
   
7. Ha något med dig – försvarsspray, överfallslarm.
   
8. Var redo att agera – både mentalt och fysiskt.

Och kom ihåg: Låt alltid magkänslan vara din kompass!